Esenciales para el senderismo
Durante esta pandemia, la forma más segura de viajar es a través de viajes por carretera, acampadas o senderismo; estas son la manera perfecta de evitar las aglomeraciones. Y durante la temporada de otoño, la mejor actividad para sumergirse es el senderismo porque las temperaturas son más frescas y la actividad física es ligeramente más sencilla. Y aquí están nuestros 5 elementos esenciales recomendados para el senderismo.
1. Calzado adecuado
La mejor manera de evitar accidentes durante el senderismo es llevar el calzado adecuado. Zapatos que sean ligeros, impermeables y que puedan proporcionar soporte. Puede que no sepas qué tipo de senderos encontrarás, ya sean embarrados, senderos de montaña con grava o cualquier terreno difícil. Es mejor llevar el equipo correcto y evitar accidentes.
2. Lleva tu propia agua
Necesitas mantenerte hidratado durante la caminata para que tus sistemas funcionen correctamente, para refrescarte cuando tienes calor y calentarte cuando tienes frío. Recuerda siempre llevar tu propia botella de agua durante y después de la caminata, y evita tirar basura. Ayudémonos unos a otros a proteger nuestra madre naturaleza.
3. Empaca algo de comida o bocadillos
Empaca algunos bocadillos o alimentos que sean altos en energía, proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables que se digieran más lentamente y liberen un suministro constante de energía, como granola y barras energéticas. Lo mejor es llevar alimentos que te hagan sentir lleno pero que no te pesen.
4. Herramientas básicas
Tener el calzado, la comida y el agua adecuados no es suficiente para hacer senderismo; debes considerar la seguridad y las herramientas esenciales que te ayudarán en tus caminatas, como un silbato, linterna, navaja multiusos, mapa o brújula, botiquín de primeros auxilios y otros equipos que hagan tu caminata más cómoda y sencilla.
5. Lleva tu propia opción de entretenimiento.
Es un poco solitario cuando haces senderismo en una montaña o bosque solemne, para mantenerte entretenido puedes llevar tu propia opción de entretenimiento como un instrumento musical pequeño, un ukelele si prefieres acampar mientras haces senderismo, o auriculares inalámbricos como los Jabees Firefly Vintage. Escuchar música mientras haces senderismo es una gran opción para mantener tu ánimo elevado y disfrutar de la vista que te rodea. Solo recuerda activar el Modo Transparencia para mantenerte al tanto de los alrededores. Cuenta con un botón táctil y de presión en uno para permitirte controlar el volumen, las pistas y las llamadas desde un solo botón en cada auricular para un acceso fácil, especialmente si estás ocupado manteniendo tu ritmo durante la caminata. Además, los Firefly Vintage tienen unas excepcionales 10 horas de reproducción de música con una sola carga.
El senderismo es bueno para ti sin importar el tipo de sendero. Proporciona un gran entrenamiento de cuerpo completo, desde la cabeza hasta los pies y todo lo que hay en medio. Además, reduce el estrés, calma la ansiedad y puede conducir a un menor riesgo de depresión una vez que conectas con la naturaleza al aire libre.
Referencias
https://americanhiking.org/resources/10essentials/
https://www.eurohike.at/en/blog/benefits-hiking-autumn
https://wildlandtrekking.com/blog/best-usa-trekking-destinations-for-late-summer-early-fall/
https://wildlandtrekking.com/blog/best-foods-to-eat-while-hiking/