La importancia de dormir bien
Dormir es importante porque permite que su cuerpo y su mente se recarguen, se concentren, piensen con claridad y procesen los recuerdos. Sin dormir lo suficiente, el cerebro no puede funcionar correctamente. Para los adultos, se recomienda dormir entre siete y nueve horas, mientras que los niños y adolescentes necesitan más de nueve horas.
A veces es muy difícil dormir bien, especialmente debido a los horarios de trabajo, los factores estresantes cotidianos, el entorno o las condiciones médicas. Como se indica en un artículo de apa.org: "Según el psicólogo y experto en sueño David F. Dinges, Ph.D., de la División de Sueño y Cronobiología y el Departamento de Psiquiatría de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania, la irritabilidad, el mal humor y la desinhibición son algunas de las primeras señales que experimenta una persona por la falta de sueño. Si una persona privada de sueño no duerme después de las señales iniciales, dijo Dinges, puede comenzar a experimentar apatía, lentitud en el habla y respuestas emocionales aplanadas, problemas de memoria y una incapacidad para ser creativo o realizar múltiples tareas. A medida que una persona llega al punto de quedarse dormida, entrará en micro sueños (de 5 a 10 segundos) que causan lapsos de atención, cabecear mientras realiza una actividad como conducir o leer y, finalmente, experimentar alucinaciones hipnagógicas, el comienzo del sueño REM."
Como Jabees se preocupa continuamente por la comunidad, crearon el SERENITY, unos auriculares con antifaz para dormir Bluetooth V5.0 2 en 1. ¡No es solo un auricular Bluetooth que puede usar para escuchar música, sino también un antifaz de diseño contorneado que puede ayudarle a mejorar la calidad de su sueño! Se cree que la música ofrece distracciones de los pensamientos estresantes y también puede enmascarar ruidos distractores en el entorno. Es por eso que SERENITY cuenta con Bluetooth 5.0 que ofrece sonido sin el lío de los cables. Vaya más allá de simplemente bloquear el ruido, reemplácelo con algo que prefiera escuchar. Recomendamos paisajes sonoros relajantes o ASMR. El tapón para los oídos integrado en el antifaz se ajusta perfectamente al canal auditivo incluso cuando duerme de lado. Tiene mucho espacio para los ojos y los párpados para descansar, un protector nasal para evitar que entre la luz y espuma viscoelástica para brindar una comodidad y suavidad óptimas. Con más de 11 horas de reproducción de música y más de 5 días en modo de espera, esta es definitivamente una ayuda para dormir que cumplirá su función. Ya sea que esté tomando una siesta rápida o durmiendo hasta tarde, se merece el mejor descanso posible.
Dormir es importante, a veces descuidado, y es posible que solo se dé cuenta cuando su salud se está viendo comprometida. ¿Por qué empezar más tarde si puede empezar ahora? Como otros podrían decir, la salud es nuestra riqueza.