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接種疫苗前後睡眠的重要性
強烈建議準備手術或手術,就像接種疫苗一樣。您必須在接種疫苗前避免飲酒,接種疫苗前後兩天不要進行劇烈運動或活動。在最初幾週內接種疫苗後,您還必須採取預防措施。最重要的是,在註射前後充足的睡眠更有效,因為健康的免疫系統取決於充足的睡眠。
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如何獲得更好睡眠的有效指南
您可能無法控制導致您無法快速入睡的因素,但是,您仍然可以做一些簡單的事情來幫助您管理無法入睡的因素。
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旅行時必須攜帶旅行小工具
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